odakulebuda
New member
- Katılım
- 26 Eki 2020
- Mesajlar
- 1,951
- Puanları
- 0
Uyku yaşlılıkta daha değerli: Bilişsel gerilemeyi geciktiriyor Geceleri yaklaşık 6 ila 8 saat uyuyan yaşlılarda bilişsel gerilemenin geciktiği ve bu durumun beyni dinç tuttuğu belirtildi. ABD’de yapılan araştırmaya nazaran az uyku kadar fazla uyumanın da bilişsel performans üzerinde olumsuz bir tesiri var.
Brain akademi mecmuasında yayımlanan araştırma ilerleyen yaşlarda uyku mühleti ile bilişsel gerileme içindeki temas incelendi. 100 yaşlı yetişkinin uykusu takip edildi.
Araştırma kararında yalnızca altı ila sekiz saat uyuyanların beyin işlevlerini koruduğu ortaya çıktı. Çalışmada, “Yaşlılarda geceleri altı ila sekiz saat uyku uyumak bilişsel gerilemeyi geciktiriyor” bulgusuna ulaşıldı.
5.5 saatten az uyumanın bilişsel performansı azalttığı görüldü. Birebir durumun 7.5 saatten çok uyuyan şahıslarda de geçerli olduğu belirtildi.
Araştırmacılar uyku kalitesinin de bilişsel sıhhat için değerine dikkat çekti.
Gürültü üzere niçinlerle geceleri sık kalkmanın uyku döngüsünü kesintiye uğrattığı, bedeni gereksinim duyduğu onarıcı uykudan yoksun bıraktığı açıklandı.
Araştırmayı yürüten Washington Üniversitesi Uyku Tıbbı Merkezi’nin Kısım Lideri Dr. Brendan Lucey “Çalışmamız, bilişsel performansın vakit ortasında istikrarlı olduğu ülkü bir uyku mühleti olduğunu gösteriyor” dedi.
ABD Hastalık Denetim ve Korunma Merkezleri’ne bakılırsa okul çağı çocukların 9 ila 12 saat uyuması gerekirken yetişkinler gece en az 7 saat uyumalı.
Lakin yaşlıların, kronik durumlar ve uyanmalarına niye olabilecek ilaçlar niçiniyle ekseriyetle kesintisiz 7 saat uyumakta zorlandığı belirtiliyor.
Eylül ayında yayımlanan öteki bir araştırmada, gece 6 saatten az uyuyan yaşlıların beyinlerinde Alzheimer hastalığı göstergesi beta amiloid’in arttığı ortaya çıkmıştı.
Brain akademi mecmuasında yayımlanan araştırma ilerleyen yaşlarda uyku mühleti ile bilişsel gerileme içindeki temas incelendi. 100 yaşlı yetişkinin uykusu takip edildi.
Araştırma kararında yalnızca altı ila sekiz saat uyuyanların beyin işlevlerini koruduğu ortaya çıktı. Çalışmada, “Yaşlılarda geceleri altı ila sekiz saat uyku uyumak bilişsel gerilemeyi geciktiriyor” bulgusuna ulaşıldı.
5.5 saatten az uyumanın bilişsel performansı azalttığı görüldü. Birebir durumun 7.5 saatten çok uyuyan şahıslarda de geçerli olduğu belirtildi.
Araştırmacılar uyku kalitesinin de bilişsel sıhhat için değerine dikkat çekti.
Gürültü üzere niçinlerle geceleri sık kalkmanın uyku döngüsünü kesintiye uğrattığı, bedeni gereksinim duyduğu onarıcı uykudan yoksun bıraktığı açıklandı.
Araştırmayı yürüten Washington Üniversitesi Uyku Tıbbı Merkezi’nin Kısım Lideri Dr. Brendan Lucey “Çalışmamız, bilişsel performansın vakit ortasında istikrarlı olduğu ülkü bir uyku mühleti olduğunu gösteriyor” dedi.
ABD Hastalık Denetim ve Korunma Merkezleri’ne bakılırsa okul çağı çocukların 9 ila 12 saat uyuması gerekirken yetişkinler gece en az 7 saat uyumalı.
Lakin yaşlıların, kronik durumlar ve uyanmalarına niye olabilecek ilaçlar niçiniyle ekseriyetle kesintisiz 7 saat uyumakta zorlandığı belirtiliyor.
Eylül ayında yayımlanan öteki bir araştırmada, gece 6 saatten az uyuyan yaşlıların beyinlerinde Alzheimer hastalığı göstergesi beta amiloid’in arttığı ortaya çıkmıştı.