Otlar ve baharatların eşsiz karışımıyla, fazla kilolarınızdan kurtulmak için farklı çeşitlerde lezzetli çaylar bulabilirsiniz. Çay vakitsiz bir içecektir.
Diyet sanayisinde çay kültürü, zayıflama çayının pazarlama argümanı altında devam etmektedir. Lakin, faydaları elde etmek için değerli çay yapraklarına gereksiniminiz yok.
Kilo Vermek İçin En Âlâ 6 Çay
Çay, muhtemelen rastgele bir kilo verme planı için, onu kâfi antrenman ve sağlıklı bir diyetle eşleştirdiğinizde en âlâ kararı verir. elbette kilo vermek için çay içmek epeyce özneldir.
Yeşil çay
Tüm kilo verme konuşmaları yeşil çay ile başlar. Bir araştırma, sistemli olarak günde iki fincan yeşil çay içen bireylerin, tertipli olmayan yeşil çay içenlere göre daha düşük beden yağ yüzdesi sağladığını gösteriyor. En tesirli zayıflama çayı olarak kabul edilir.
Yeşil çay, yağ yakımını artıran ve metabolizmayı hızlandıran kateşinlerde yüksektir. Yeşil çayın kalori yakan tabiatı, obez ve fazla kilolu beşerler bir nimettir.
Siyah çay
Piyasadaki en kuvvetli çay çeşitlerinden biri olan siyah çay, kilo vermeye çalışan beşerler için olağanüstü bir içecek seçimi yapan âlâ ölçüde flavon içerir.
Bir araştırma, yüksek flavonoidli çay içmenin, düşük flavonlu çaylardan daha düşük beden kitle indeksini desteklediğini gösteriyor. Bu niçinle, siyah çay yapraklarını suda demlemek, kilo idaresini desteklemek için kusursuz bir içecek yapar. Ek olarak, siyah çay, kilo verme diyeti ipucu olarak siyah kahveden epey daha az kafein içerir.
Beyaz çay
Beyaz çay ve yeşil çaydaki kateşinler karşılaştırılabilir, bu da onları kilo kaybı için ülkü hale getirir.
Beyaz çay ekstresi içmek, yeni yağ hücrelerinin oluşumunu pürüzler ve mevcut olanların parçalanmasını takviyeler. Ayrıyeten, en az işlenmiş çaydır, yani beyaz çay yağ yakma özelliklerini korur.
Oolong çayı
Oolong çayı, siyah çaydan daha yavaşça ve yeşil çaydan daha koyu olan kısmen oksitlenmiş, klâsik bir Çin çayıdır. Meyveli bir tada ve kokulu bir aromaya sahiptir. Oolong çayı, metabolizmayı hızlandırarak ve yağları yakarak kilo kaybını artırır.
Klinik bir araştırma, iki hafta boyunca kahvaltıda ve öğlen yemeğinde oolong çayı içmenin yemek daha sonrası yağ yakımını %20 oranında artırdığını gösteriyor. Ayrıyeten, oolong çayı, kilo kaybı için gerekli olan antioksidanlara ve lipit düşürücü özelliklere sahiptir.
Hibiskus Çayı
Hibiskus çayı içmek, yağ eliminasyonunu artırmaya ve lipid metabolizması genlerini düzenlemeye yardımcı olan birtakım bitki bileşiklerini size sağlar. Yeşil çay içmeyi sevmeyenler için ebegümeci çayı düzgün bir seçenektir. Ana öğünlerden yarım saat evvel şeker eklemeden günde 3-4 bardak ebegümeci çayı içmelisiniz. Fizikî idman ve diyetle birleştirilirse daha âlâ kilo kaybı sonuçları bekleyebilirsiniz. Hibiskus özü, kilonuzu daha sağlıklı bir düzeyde tutabilir.
Pu Erh Çayı
Çin çay kültürüne mahsus olan Pu Erh çayı, bedeninizin daha fazla yağ üretmesini mahzurlar. Pu-erh çayını içmek için en uygun vakit, bedenden sindirimi güç yağları ve fazla yağları atabilmesi için yemekten bir saat daha sonradır. Pu-erh çayını yanlış vakitte içerseniz, bunun yerine kilo almanıza yol açar. Öteki katkı hususları ve tatlandırıcılar eklemeden Pu-erh çayı içerek gözle görülür kilo kaybı yaşayabilirsiniz.
Diyet sanayisinde çay kültürü, zayıflama çayının pazarlama argümanı altında devam etmektedir. Lakin, faydaları elde etmek için değerli çay yapraklarına gereksiniminiz yok.
Kilo Vermek İçin En Âlâ 6 Çay
Çay, muhtemelen rastgele bir kilo verme planı için, onu kâfi antrenman ve sağlıklı bir diyetle eşleştirdiğinizde en âlâ kararı verir. elbette kilo vermek için çay içmek epeyce özneldir.
Yeşil çay
Tüm kilo verme konuşmaları yeşil çay ile başlar. Bir araştırma, sistemli olarak günde iki fincan yeşil çay içen bireylerin, tertipli olmayan yeşil çay içenlere göre daha düşük beden yağ yüzdesi sağladığını gösteriyor. En tesirli zayıflama çayı olarak kabul edilir.
Yeşil çay, yağ yakımını artıran ve metabolizmayı hızlandıran kateşinlerde yüksektir. Yeşil çayın kalori yakan tabiatı, obez ve fazla kilolu beşerler bir nimettir.
Siyah çay
Piyasadaki en kuvvetli çay çeşitlerinden biri olan siyah çay, kilo vermeye çalışan beşerler için olağanüstü bir içecek seçimi yapan âlâ ölçüde flavon içerir.
Bir araştırma, yüksek flavonoidli çay içmenin, düşük flavonlu çaylardan daha düşük beden kitle indeksini desteklediğini gösteriyor. Bu niçinle, siyah çay yapraklarını suda demlemek, kilo idaresini desteklemek için kusursuz bir içecek yapar. Ek olarak, siyah çay, kilo verme diyeti ipucu olarak siyah kahveden epey daha az kafein içerir.
Beyaz çay
Beyaz çay ve yeşil çaydaki kateşinler karşılaştırılabilir, bu da onları kilo kaybı için ülkü hale getirir.
Beyaz çay ekstresi içmek, yeni yağ hücrelerinin oluşumunu pürüzler ve mevcut olanların parçalanmasını takviyeler. Ayrıyeten, en az işlenmiş çaydır, yani beyaz çay yağ yakma özelliklerini korur.
Oolong çayı
Oolong çayı, siyah çaydan daha yavaşça ve yeşil çaydan daha koyu olan kısmen oksitlenmiş, klâsik bir Çin çayıdır. Meyveli bir tada ve kokulu bir aromaya sahiptir. Oolong çayı, metabolizmayı hızlandırarak ve yağları yakarak kilo kaybını artırır.
Klinik bir araştırma, iki hafta boyunca kahvaltıda ve öğlen yemeğinde oolong çayı içmenin yemek daha sonrası yağ yakımını %20 oranında artırdığını gösteriyor. Ayrıyeten, oolong çayı, kilo kaybı için gerekli olan antioksidanlara ve lipit düşürücü özelliklere sahiptir.
Hibiskus Çayı
Hibiskus çayı içmek, yağ eliminasyonunu artırmaya ve lipid metabolizması genlerini düzenlemeye yardımcı olan birtakım bitki bileşiklerini size sağlar. Yeşil çay içmeyi sevmeyenler için ebegümeci çayı düzgün bir seçenektir. Ana öğünlerden yarım saat evvel şeker eklemeden günde 3-4 bardak ebegümeci çayı içmelisiniz. Fizikî idman ve diyetle birleştirilirse daha âlâ kilo kaybı sonuçları bekleyebilirsiniz. Hibiskus özü, kilonuzu daha sağlıklı bir düzeyde tutabilir.
Pu Erh Çayı
Çin çay kültürüne mahsus olan Pu Erh çayı, bedeninizin daha fazla yağ üretmesini mahzurlar. Pu-erh çayını içmek için en uygun vakit, bedenden sindirimi güç yağları ve fazla yağları atabilmesi için yemekten bir saat daha sonradır. Pu-erh çayını yanlış vakitte içerseniz, bunun yerine kilo almanıza yol açar. Öteki katkı hususları ve tatlandırıcılar eklemeden Pu-erh çayı içerek gözle görülür kilo kaybı yaşayabilirsiniz.