- Katılım
- 25 Eyl 2020
- Mesajlar
- 13,463
- Puanları
- 36
Bol Ve Kaliteli Anne Sütü İçin 8 Altın Teklif
“Sütüm yetmiyor mu!”, “Bebeğim aç mı kalacak!”, “Acaba gereğince sütüm var mı?”… Bu ve gibisi sorular çiçeği burnunda annelerin en sık lisana getirdikleri kaygılar içinde yer alıyor. Eşsiz özelliğe sahip anne sütünden yavrusunu yoksun etmek istemeyen anneler, birtakım bazı da gereksiz bir ümitsizliğe kapılabiliyor. Acıbadem Fulya Hastanesi Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Demet Matben “Anne sütü bebeğinize verebileceğiniz en pahalı armağandır. Bebeğinizi kucağınıza birinci aldığınız andan itibaren fizikî, ruhsal ve duygusal gelişimi, bağışıklığı için gerekli olan kollayıcı ve güçlendirici tüm ögeler anne sütünde bulunur. Anne ve bebeğin içindeki bağın oluşması ve güçlenmesinin temel ögesi emzirmedir. ‘Sütüm yetmiyor’ diyerek kaygıya kapılmaya gerek yok. Zira sıklıkla hem anne sütünü artırmak tıpkı vakitte anne sütünün kalitesini yükseltmek mümkün olabiliyor.” diyor. Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Demet Matben, bol ve kaliteli anne sütü için 8 altın ipucu verdi, emzirmede yapılan yanlışlara karşı değerli ikazlar ve tekliflerde bulundu.
Bebeğinizi sık sık emzirin
Bebek doğar doğmaz birinci yarım saat ortasında bebeğinizi emzirin. Emzirmeyi muhakkak saat aralıklarına sabitlemeyin, bilakis bebek ne vakit isterse emzirin. Fakat ‘bebeğim uyuyor’ ya da ‘emmek istemiyor’ diyerek emzirmeyi ihmal etmeyin. Yenidoğan devrinde emzirme aralıklarının üç saatten çok olmaması gerekiyor.
Her iki göğsünüzden emzirin
Bebeğinizi her iki göğsünüzden emzirin. Tek taraflı emzirme vakit içinde öteki tarafta sütün azalmasına yol açar. Göğüslerin emzirilerek boşaltılması süt üretimini artırır. Beslenme daha sonrası yahut bebeğin emmediği göğsü bilhassa pompa ile boşaltmak da süt artışını sağlar.
Gerilimi denetim etmeyi öğrenin
Bebekli bir yaşama adapte olmak bazıları için Birinci olarak kolay olmayabilir lakin mümkün olduğu kadar gerilimden uzak durun. Gerilimin azı tehlikelere karşı tedbir almak için faydalı olurken, çok gerilim ise hem size birebir vakitte bebeğinize ziyan verebileceğinden gerilimi yönetmeyi öğrenin. Bebeğinizi emzirirken keyif aldığınız bir müzik dinleyerek, huzurlu ve sakin bir ortamda emzirin.
Hakikat teknikle emzirin
Emzirme esnasında bebeğinizin ağzının açık olduğundan ve bilhassa göğsün areola denilen kahverengi kısmını da ağzına alarak emdiğinden emin olun. Emzirme esnasında ağrı hissetmeniz, bebeğin ağzını şapırdatması yahut yalnızca göğüs ucunu ağzına alması hakikat olmayan emzirme yoludur. Bu yanlışlar bebeğin gereğince beslenememesine ve göğüste süt birikimine, göğüs iltihabına niye olabilir. Ayrıyeten emzirirken süt gelsin diye göğse makas hareketi yapmak, süt kanallarınızın tıkanmasına yol açabilir. Göğsünüzü alttan ve üstten yanda C harfi oluşacak biçimde hafifçeçe sıkarak emzirmelisiniz.
Uykusuz kalmayın
Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Demet Matben “Yapılan bilimsel çalışmalar, anne sütünü arttıran en kıymetli faktörlerden birinin; annenin uykusunu yeterli alması olduğunu ortaya koyuyor. Bilhassa yenidoğan devrinde annenin kâfi ve kaliteli uyuması mümkün olamayabiliyor lakin fırsat buldukça uyumaya ve dinlenmeye vakit ayırın.” diyor.
Bol su için
Günde en az 8 bardak, bilhassa emzirme daha sonrası su tüketin ve sıvı gereksiniminizi karşılayın. Ayrıyeten hekiminizin önermesi kaidesiyle süt artırıcı içecekleri de tüketebilirsiniz. Sütünüzü artırabilmek hedefiyle kulaktan dolma bilgilerle, hekimin bilgisi olmadan çeşitli ‘bitkisel’ ismiyle satılan destek eserleri bilinçsizce kullanmayın. Çünkü hem size birebir vakitte anne sütü yoluyla geçerek bebeğinize de ziyan verebilir.
Sağlıklı ve tertipli beslenin
İstikrarlı ve sağlıklı besinler ile öğünlerinizi düzenleyin; üç ana, üç orta öğün biçiminde beslenin. Bitkisel ve hayvansal proteinler, baklagiller, mevsime uygun meyve ve sebzeler, kalsiyum, folik asit içeren yiyecekler kesinlikle beslenmenizde yer almalı ve istikrarlı, kâfi ölçüde tüketilmeli. Şekerli besinlerin süt artımına hiç bir katkısı yoktur, şekeri günlük meyve ve kuru meyvelerden belirli ölçüde yiyerek alabilirsiniz. Bu niçinle sütünüzün artması hedefiyle şekerli besinler ya da hazır şekerli içecekleri tüketme yanlışına düşmeyin. Emzirme sürecinde diyet ve çok spor yapmayın. yavaşça bir yürüyüş günlük aktiviteniz için kâfi olacaktır.
Gece emzirin ya da süt pompalayın
Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Demet Matben “Bebeğinizi emzirirken çabuk etmeyin, sakin davranın. Göğüs bezlerinden süt salgısını uyaran prolaktin hormonu geceleri daha fazla salgılandığından, geceleri emzirme yahut gece süt pompalama sütünüzü artırmaya yarar sağlar.” diyor.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
ALINTIDIR
“Sütüm yetmiyor mu!”, “Bebeğim aç mı kalacak!”, “Acaba gereğince sütüm var mı?”… Bu ve gibisi sorular çiçeği burnunda annelerin en sık lisana getirdikleri kaygılar içinde yer alıyor. Eşsiz özelliğe sahip anne sütünden yavrusunu yoksun etmek istemeyen anneler, birtakım bazı da gereksiz bir ümitsizliğe kapılabiliyor. Acıbadem Fulya Hastanesi Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Demet Matben “Anne sütü bebeğinize verebileceğiniz en pahalı armağandır. Bebeğinizi kucağınıza birinci aldığınız andan itibaren fizikî, ruhsal ve duygusal gelişimi, bağışıklığı için gerekli olan kollayıcı ve güçlendirici tüm ögeler anne sütünde bulunur. Anne ve bebeğin içindeki bağın oluşması ve güçlenmesinin temel ögesi emzirmedir. ‘Sütüm yetmiyor’ diyerek kaygıya kapılmaya gerek yok. Zira sıklıkla hem anne sütünü artırmak tıpkı vakitte anne sütünün kalitesini yükseltmek mümkün olabiliyor.” diyor. Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Demet Matben, bol ve kaliteli anne sütü için 8 altın ipucu verdi, emzirmede yapılan yanlışlara karşı değerli ikazlar ve tekliflerde bulundu.
Bebeğinizi sık sık emzirin
Bebek doğar doğmaz birinci yarım saat ortasında bebeğinizi emzirin. Emzirmeyi muhakkak saat aralıklarına sabitlemeyin, bilakis bebek ne vakit isterse emzirin. Fakat ‘bebeğim uyuyor’ ya da ‘emmek istemiyor’ diyerek emzirmeyi ihmal etmeyin. Yenidoğan devrinde emzirme aralıklarının üç saatten çok olmaması gerekiyor.
Her iki göğsünüzden emzirin
Bebeğinizi her iki göğsünüzden emzirin. Tek taraflı emzirme vakit içinde öteki tarafta sütün azalmasına yol açar. Göğüslerin emzirilerek boşaltılması süt üretimini artırır. Beslenme daha sonrası yahut bebeğin emmediği göğsü bilhassa pompa ile boşaltmak da süt artışını sağlar.
Gerilimi denetim etmeyi öğrenin
Bebekli bir yaşama adapte olmak bazıları için Birinci olarak kolay olmayabilir lakin mümkün olduğu kadar gerilimden uzak durun. Gerilimin azı tehlikelere karşı tedbir almak için faydalı olurken, çok gerilim ise hem size birebir vakitte bebeğinize ziyan verebileceğinden gerilimi yönetmeyi öğrenin. Bebeğinizi emzirirken keyif aldığınız bir müzik dinleyerek, huzurlu ve sakin bir ortamda emzirin.
Hakikat teknikle emzirin
Emzirme esnasında bebeğinizin ağzının açık olduğundan ve bilhassa göğsün areola denilen kahverengi kısmını da ağzına alarak emdiğinden emin olun. Emzirme esnasında ağrı hissetmeniz, bebeğin ağzını şapırdatması yahut yalnızca göğüs ucunu ağzına alması hakikat olmayan emzirme yoludur. Bu yanlışlar bebeğin gereğince beslenememesine ve göğüste süt birikimine, göğüs iltihabına niye olabilir. Ayrıyeten emzirirken süt gelsin diye göğse makas hareketi yapmak, süt kanallarınızın tıkanmasına yol açabilir. Göğsünüzü alttan ve üstten yanda C harfi oluşacak biçimde hafifçeçe sıkarak emzirmelisiniz.
Uykusuz kalmayın
Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Demet Matben “Yapılan bilimsel çalışmalar, anne sütünü arttıran en kıymetli faktörlerden birinin; annenin uykusunu yeterli alması olduğunu ortaya koyuyor. Bilhassa yenidoğan devrinde annenin kâfi ve kaliteli uyuması mümkün olamayabiliyor lakin fırsat buldukça uyumaya ve dinlenmeye vakit ayırın.” diyor.
Bol su için
Günde en az 8 bardak, bilhassa emzirme daha sonrası su tüketin ve sıvı gereksiniminizi karşılayın. Ayrıyeten hekiminizin önermesi kaidesiyle süt artırıcı içecekleri de tüketebilirsiniz. Sütünüzü artırabilmek hedefiyle kulaktan dolma bilgilerle, hekimin bilgisi olmadan çeşitli ‘bitkisel’ ismiyle satılan destek eserleri bilinçsizce kullanmayın. Çünkü hem size birebir vakitte anne sütü yoluyla geçerek bebeğinize de ziyan verebilir.
Sağlıklı ve tertipli beslenin
İstikrarlı ve sağlıklı besinler ile öğünlerinizi düzenleyin; üç ana, üç orta öğün biçiminde beslenin. Bitkisel ve hayvansal proteinler, baklagiller, mevsime uygun meyve ve sebzeler, kalsiyum, folik asit içeren yiyecekler kesinlikle beslenmenizde yer almalı ve istikrarlı, kâfi ölçüde tüketilmeli. Şekerli besinlerin süt artımına hiç bir katkısı yoktur, şekeri günlük meyve ve kuru meyvelerden belirli ölçüde yiyerek alabilirsiniz. Bu niçinle sütünüzün artması hedefiyle şekerli besinler ya da hazır şekerli içecekleri tüketme yanlışına düşmeyin. Emzirme sürecinde diyet ve çok spor yapmayın. yavaşça bir yürüyüş günlük aktiviteniz için kâfi olacaktır.
Gece emzirin ya da süt pompalayın
Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Demet Matben “Bebeğinizi emzirirken çabuk etmeyin, sakin davranın. Göğüs bezlerinden süt salgısını uyaran prolaktin hormonu geceleri daha fazla salgılandığından, geceleri emzirme yahut gece süt pompalama sütünüzü artırmaya yarar sağlar.” diyor.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
ALINTIDIR